Nutricionista Dietista
Esp. En NH, Mg en CANH
Profesora Universidad de Antioquia
La anemia es un problema de salud que afecta a muchas gestantes en el mundo y en especial en Colombia. La anemia, generalmente pasa desapercibida.
Cansancio, dificultad para respirar, dolor de cabeza, mal genio, “pereza” y debilidad.
El médico siempre le debe enviar un examen de hemoglobina, en el primero y tercer trimestre de gestación; si la hemoglobina es inferior a 11,5 g/dL tienes anemia, en caso de que estés en el segundo trimestre de gestación el valor de la hemoglobina no puede ser inferior a 10,5 g/dL.
Si, se llama ferritina, mide la reserva de hierro del organismo, que es uno de los elementos indispensables para formar la hemoglobina. Si los depósitos están bajos, hay mayor riesgo de padecer anemia.
Debes tomar un suplemento de hierro, pero tu medico te hará la recomendación de la cantidad y forma adecuada de ingerirlo.
Debes consumir alimentos fuentes de hierro como: carnes, leguminosas (fríjol, garbanzo, lenteja), hígado, pajarilla, morcilla y alimentos fuentes de folatos como: hígado, aguacate, naranja, leguminosas, brócoli y coliflor; teniendo en cuenta los siguientes aspectos:
IOFI es un suplemento que contiene las cantidades de hierro y ácido fólico recomendadas por la Organización Mundial y Salud y además vitamina C. Es importante que no se ingieran excesos de suplementos de vitaminas pueden ser toxicas para la mamá y el bebe.
Los temas incluidos en esta página tienen como objetivo brindar información fundamentada científicamente, pero no reemplazan las recomendaciones que realizan los profesionales
de la salud.
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