Nutricionista Dietista
Esp. En NH, Mg en CANH
Profesora Universidad de Antioquia
Son las malformaciones del cerebro y la columna vertebral que sufren los niños de mujeres con insuficiente cantidad de ácido fólico en su organismo y que podemos observar en las siguientes fotografías.
La recomendacin para las mujeres en edad fértil es de 400 mcg de folato, para lo cual es necesario ingerir diariamente alimentos fuentes, alimentos fortificados con ácido fólico y muchas veces se necesita de un suplemento.
Si es posible, en la mayoría de los casos y para ello es necesario que todas las mujeres en edad fértil además de los alimentos fuentes de folatos, consuman un suplemento que contenga 400 mcg de ácido fólico.
Últimamente se habla con mucha frecuencia de la necesidad de ingerir cantidades adecuadas de ácido fólico, pero en torno a esta recomendación surgen muchas preguntas como las que tratamos de resolver a continuación.
No, es suficiente y más adecuado consumir un suplemento de ácido fólico que aporte 400 mcg y máximo debo tomar 1000 mcg al día; sólo mujeres que hayan tenido hijos con defectos del tubo neural deben ingerir cantidades superiores, pero siempre bajo supervisión de un profesional de salud.
Ni lo uno, ni lo otro, el ácido fólico no aporta calorías y por tanto no incrementa la acumulación de grasa en el cuerpo de las personas que lo ingieran.
Los temas incluidos en esta página tienen como objetivo brindar información fundamentada científicamente, pero no reemplazan las recomendaciones que realizan los profesionales
de la salud.
La información aquí consolidada ha sido desarrollado en el centro de investigación
Diseño web (-:emótica)